アンチエイジングに生活習慣が大きく関わっていることは知っているけれど、具体的に何をすればいいかわからないという方も多いのではないでしょうか。せっかく生活を改善するなら、アンチエイジングに効くポイントを押さえて、効果的に取り組みたいですよね。この記事では、アンチエイジングを行うにあたって見直すべき生活...

  あなたは毎日のお風呂時間をどのように過ごしていますか？もし、特に何も意識していないと方は実はお肌にかなりもったいないことをしています。なぜなら、お風呂は美白ケアを行うのに最適な場所であり、入浴方法を変えるだけで美白・美肌効果を高められる可能性があるからです。今回はお風呂が美白ケアに良い理由や、美白効...

  厚生労働省が掲げている「事業場における労働者の心の健康づくりのための指針」では、メンタルヘルス対策として「セルフケア」「ラインによるケア」「事業場内産業保健スタッフ等によるケア」「事業場外資源によるケア」の4つを挙げています。   この中でも最も基本的な対策が「セルフケア」です。セルフ...

  ダイエットやリフレッシュのために行っている方が多い運動ですが、実は育毛のためにも役立つことをご存知でしょうか。育毛のために行う運動は、負荷の大きな筋トレよりも、有酸素運動が効果的であるといわれています。今回は、育毛ケアを目指す方向けに、育毛と運動の関係についてご紹介します。  この記事を読むための...

  「40代に入ってからメンタルが弱くなった気がする」「昔からメンタルが弱いけど、40代からでも強くなれるかな」あなたはこのような問題で悩んでいませんか？40代からでもメンタルはトレーニングによって強くすることができます。今回は40代からメンタルを鍛える方法や習慣をご紹介します。 この記事を読むための...

  年を重ねると、若い頃とは髪質が変わってしまったように感じませんか？髪質の変化を感じたら、ヘアケアの方法をこれまでとは変える必要があります。この記事では、アンチエイジングに効果的なシャンプーの選び方や、加齢による髪のトラブルのケア方法をご紹介します。気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。 この記事...

  髪は女の命という言葉があるように、美しくつややかな髪を保つことは見た目を若々しく見せることにもつながり、まさに最高のアンチエイジングといえます。今回は、育毛ケアを心がけている女性におすすめの食べ物についてご紹介します。気をつけておきたいNG 食習慣もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 ...

  お風呂上りの肌は、水分が角質層に入り込んでいるのでしっとりと潤っています。そのため、特に何もせずに放置してしまう人は多いのではないでしょうか。お風呂上りの肌は乾燥しやすく、放置すると入浴前より肌が乾燥してしまうと言われています。   お風呂上がりの透明感と潤いのある肌を保ち美白を目指す...

  今、日本ではメンタルヘルスの不調に苦しむ人は多く、生涯のうち心の病にかかる人は5人に1人と言われています。メンタルヘルスケアを効果的に行うためには、そもそもなぜメンタルヘルスに不調が起きたり悪化したりするのか原因を知ることが大切です。そこで今回はメンタルヘルス不調の原因や対策方法をご紹介します。 ...

  シャンプーには、頭皮や髪の汚れを取り除くという役割がありますが、同時に育毛にも大きな影響を与える重要なポイントとなっています。そこで今回は、育毛とシャンプーの関係について、さらに育毛を目指したシャンプーの選び方・使い方をご紹介します この記事を読むための時間：3分 育毛とシャンプーの関係性につい...

  育毛には、健康な髪を手に入れて薄毛を予防するという目的があり、薄毛が気になる方もそうでない方も、若いうちからしっかりと取り組むことが大切です。そんな育毛には、生活習慣やヘアケア習慣が大きく関わっています。そこで今回は、髪の毛の成長を促す習慣についてご紹介します。 この記事を読むための時間：3分 ...

  髪の毛は、日々食事から取り入れられている栄養素によって作られます。そのため、頭皮環境の見直しのためには、食生活にも気を配る必要があります。薄毛が気になる方も、薄毛を予防したいと思っている方も、髪の健康を考えた食生活を心がけることが大切です。ここでは取り入れたい栄養素や、薄毛になりやすい食生活について...