若々しい肌を保ちたいけれど、いつからアンチエイジングを始めればいいかが分からない…とお悩みではありませんか。肌の変化はある日突然現れるものでもないですし、加齢のサインが表れる前には始めておきたいので、難しい問題ですよね。この記事では、アンチエイジングを始めるタイミングの目安や、お肌に現れる加齢のサイン、具体的なエイジングケア方法をご紹介します。気になる方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

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加齢に伴って表れる肌の変化

ここでは、加齢に伴って表れる肌の変化をご紹介します。

乾燥しやすくなる

年を重ねると肌が乾燥しやすくなり、さまざまな肌トラブルを引き起こします。人間の体は成人を過ぎた頃から、年をとるにつれて汗や皮脂の分泌量が減っていきます。汗や皮脂は、紫外線や摩擦などの外部からの刺激から肌を保護して保湿をする、バリア機能の役割を担っているため、分泌量が減少することで、乾燥しやすくなってしまうのです。

ひどくなれば粉がふいたり表面がひび割れてしまいますが、そこまでの変化がなくても洗顔後や入浴後に肌が突っ張るような感じがすれば、乾燥肌の可能性が高いです。

シミやしわが目立つ

今まで肌に蓄積されてきた紫外線によるシミが、年を重ねてから出現したものを、老人性色素斑と言います。若い頃は、紫外線を浴びてメラニンが作られても、ターンオーバーが活発であるためすぐに肌の外に排出されます。しかし年を重ねてターンオーバーのサイクルが長くなることによって、循環がうまくいかずにシミとして目立ってしまうのです。

またシワの原因には、喫煙や過度の飲酒、不規則な生活などの生活習慣が大きく関わっていると言われていますが、加齢によるホルモンバランスの変化や骨格の変化などによっても引き起こされます。

肌表面がゴワゴワする

肌の表面がゴワゴワするのは、肌の内側が乾燥していて角質が厚くなってきている証拠です。ゴワついた肌は、肌が硬化しているためシワができやすく、角栓や黒ずみも目立ってしまいます。実は肌のゴワつきは、老化が始まってターンオーバーが乱れているサインです。ベースメイクのノリも悪くなってしまうため、早めにスキンケアを見直すことが大切です。

アンチエイジングのためのケアを始める年齢

アンチエイジングのためのケアを始める年齢は、20代後半が目安だとされています。これまでにはなかった乾燥や肌の疲れ、薄いシミや小じわなど、肌の変化を少しずつ感じ始める時期が、20代後半です。30代になると、より大きな変化を感じて肌トラブルも起きやすくなるため、事前に対策しておくべきだといえます。

20代後半でアンチエイジングを始めるのは早いと感じる方もいるかもしれませんが、一度シミやシワができてしまうと、改善するにはかなりの時間とお金がかかってしまいます。取り返しがつかなくなる前に、生活全般を見直し、基礎化粧品を変えるなど、少しずつでもエイジングケアを取り入れていきましょう。

【アンチエイジング】具体的なエイジングケアの方法

ここでは、具体的なエイジングケアの方法を紹介します。

紫外線対策を怠らない

いつまでも若々しい肌を保ちたいのであれば、紫外線対策は必須です。太陽光を無防備に浴び続けると、シワやシミ、たるみなどの老化が顕著に現れます。外出する際には、成分や使用感が自分に合った日焼け止めをこまめに塗りましょう。日傘や帽子、サングラスをしても焼けてしまった場合には、刺激を与えないように注意し、患部を冷やして炎症を抑えます。抗酸化作用のあるビタミンA ・E・Cを含んだフルーツや野菜を取りながら、しっかり保湿してください。

スキンケアアイテムを見直す

エイジングケアを始めるときには、スキンケアのアイテムを見直しましょう。若い頃と年を重ねてからの状態を比較すると、美肌に有効な成分が異なります。基本は、保湿成分が豊富に含まれたエイジングケアに効果的な化粧品を使用しましょう。美容液やパックなどは、個人の肌トラブルや悩みに合わせたアイテムを使用し、肌に合う組み合わせを見つけてみてください。

規則正しい生活で体の内側から整える

生活習慣が乱れてしまうと、肌にも不調がはっきりと現れてしまいます。美肌を保つためには、バランスの良い食生活、質の良い睡眠を十分に取ること、適度な運動習慣化すること、ストレスをためないことが大切です。外側だけではなく内側からもしっかりとケアして老化を防ぎましょう。

まとめ

いかがでしたか。この記事では、アンチエイジングを始めるタイミングの目安や、お肌に表れる加齢のサイン、具体的なエイジングケア方法をご紹介しました。アンチエイジングは、早めの取り組みが大切です。20代後半からアンチエイジングについて意識しておけば、30代40代…と年齢を重ねたときに、周りよりも若々しくいられるでしょう。ぜひ今回の記事を参考にしていただき、内側から輝く美しさを手に入れてくださいね。